विशेष गरी यो गर्मीको मौसममा दिउँसोको चर्को घाममा अफिस वा बजारबाट फर्किंदा कडा टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने र अन्योल महसुस हुन सक्छ ।
यो अवस्थामा व्यक्तिको अवस्था केही घण्टामै यति बिग्रन्छ कि डाक्टरकहाँ गइहाल्नुपर्छ । नेपालका तराई मधेसका धेरै भागहरूमा गर्मीको तापमान ४५ डिग्रीभन्दा माथि पुग्छ । र, यस्तो अवस्थामा, हट स्ट्रोक अर्थात लु एक गम्भीर स्वास्थ्य समस्या बन्न सक्छ । समयमै उपचार नपाएमा ज्यान समेत जान सक्छ । तसर्थ, हट स्ट्रोक पछि तुरुन्तै के गर्ने र यसबाट कसरी बच्न सकिन्छ भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ ।
लक्षण
– उच्च ज्वरो
– चक्कर लाग्नु वा बेहोस हुनु
– गम्भीर टाउको दुखाइ
– छाला रातो र सुख्खा हुनु
– मांसपेशी कमजोरी वा ऐंठन
– सास फेर्न कठिनाई
– उल्टी वा वाकवाकी
तुरुन्तै के गर्ने ?
– सिंथेटिक लुगाहरू हटाउनुहोस् र खुल्ला र सुती कपडा लगाउनुहोस्
– पंखा खोल्नुहोस् वा चिसो हावा प्रदान गर्नुहोस्
– टाउको वा घाँटीमा आइस प्याकहरू लगाउनुहोस्
– बिस्तारै चिसो पानीमा नुहाउनुहोस्
– बेहोस भएको अवस्थामा तुरुन्तै डाक्टरलाई बोलाउनुहोस्
कसरी बच्ने ?
– अपरान्ह १२:०० बजेदेखि ३:०० बजेसम्म बिना कारण बाहिर निस्कनु हुँदैन्
– घरबाट बाहिर निस्कँदा टाउको छोप्नुहोस्, छाता वा टोपी प्रयोग गर्नुहोस्
– खुल्ला, हल्का र सुती कपडा लगाउनुहोस्
– पानी, कागती पानी, बटरमिल्क, नरिवल पानी जस्ता पेय पदार्थ प्रशस्त पिउनुहोस्
– अनुहार र शरीरमा बारम्बार पानी छ्याप्नुहोस्
बालबालिका तथा वृद्धवृद्धाले विशेष सावधानी अपनाउन जरुरी छ । गर्मीको गर्मी सामान्यजस्तो देखिन सक्छ, यो खतरनाक पनि हुन सक्छ । तातो मौसमको अवस्थामा आत्तिनु पर्दैन तर तुरुन्तै उपयुक्त कदम चाल्न आवश्यक छ । थोरै ध्यान, सही समयमा मद्दत र शरीरको आवश्यकताहरू बुझ्दा जीवन बचाउन सकिन्छ ।
गर्मीमा आफ्नो विशेष ख्याल राख्नु अति आवश्यक छ, विशेषगरी बूढापाका र साना बालबालिकालाई गर्मीमा बाहिर निस्कन दिनु हुँदैन ।
